Mais comment?
Méthode :
Mieux comprendre pour enrayer les pensées et prendre du recul .
Testez le flot de pensées.
Le questionnement : "Est-ce vrai ?” “Pouvez-vous absolument savoir si c’est vrai ?” “Quelle réaction suscite en vous cette pensée ?” “Qui seriez-vous sans cette pensée ?”
Un outil: la gestion des pensées négatives et l'utilisation des pensées positives.
Photo by Timothy Eberly