« Lâcher prise sur les pensées »

Mais comment? 

Méthode :

• Mieux comprendre pour enrayer les pensées et prendre du recul .

• Testez le flot de pensées.

• Le questionnement : "Est-ce vrai ?” “Pouvez-vous absolument savoir si c’est vrai ?” “Quelle réaction suscite en vous cette pensée ?” “Qui seriez-vous sans cette pensée ?”

• Un outil: la gestion des pensées négatives et l'utilisation des pensées positives.

Photo by Timothy Eberly