Mais comment?
1) Méditer
2) Choisir une affirmation positive et la répéter tout au long de la journée
3) Écrire dans un carnet pour coucher toutes les émotions
4) Visualiser (seulement si vous y croyez)
5) Ne jetez plus vos magasines, faites du découpage et des collages et si vous voulez créez votre « vision board »
6) Faire de la relaxation
7) Lire des livres qui font du bien (n’oubliez pas les contes de fées)
8) Regarder des films qui font du bien (et surtout des dessins animés)
9) Rire et sourire
10) Faire du sport
11) Danser
12) Jouer des jeux de sociétés, de rôles, etc
13) Faire du yoga
14) Regarder le ciel (et surtout les étoiles!)
15) Respirer en pleine conscience
16) Passer un moment dans la nature
17) Prendre soin de son corps (massage, soin)
18) Chanter
19) Cuisiner
20) Peindre (et colorier des mandalas)
21) Ne rien « faire » et être, tout simplement
22)...
Photo by Timothy Eberly