Et si vous ajoutiez à votre carnet une section gratitude...
Pendant que vous écrivez dans votre journal de gratitude, essayez de vous défier de ne pas écrire ce que vous avez écrit dans les jours précédents - cela vous fera regarder de plus près toutes les petites choses qui améliorent votre vie et qui ne cessent de vous réjouir…
un foyer chaleureux pour dormir , un garde-manger plein de nourriture, votre film préféré, un appel ou le texte d’un ami, votre santé, l’eau courante de votre maison, l’air que vous respirez, un baiser.
Vous pouvez écrire dans votre carnet quand cela vous semble opportun. L'heure du jour n'est pas importante, ce qui l'est, c'est le temps pris pour concentrer consciemment votre esprit sur vos "kifs" du jour, de la semaine, du mois, de l'année ou de votre vie.
Pour vous aider, voici une petite méditation.
Engagez-vous à tenir ce relevé quotidien de gratitudes pendant 30 jours pour que cela impacte concrètement votre vie.
Etes-vous d'accord avec les observations de Florence Servan Schreiber?
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